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自律給你自由

70歲的陳繼芳奶奶，也因自律改變了她的余生軌跡。

陳繼芳奶奶是參加央視節目《越戰越勇》時為人熟知的，當時，滿頭銀發的她在舞臺上展現了強大的腰腹力量。

早在一年前，陳奶奶在體檢中查出患有脂肪肝、高血脂、膝蓋退化等一系列老年病。

但她不想晚年生活都在病痛中度過，于是開啟了運動模式：

每天早上8點步行3.5公里，緊接著到健身房打卡。

記者在健身房拍攝了陳奶奶的運動過程。

只見精神矍鑠的她在各種器械前連續做著標準動作：登山跨步、俯身登山跑、硬拉、跳繩……

自律的汗水，回報給陳奶奶的是硬朗的體格、線條分明的肌肉。

運動讓陳奶奶一改往日臃腫的體形，整個人也變得活力充沛。

更重要的是，陳奶奶的脂肪肝也隨之消失了，身體各項指標也恢復了正常，而這一切的原因都是自律的驅動。

現在的陳奶奶，精、氣、神一點都不輸給年輕人。

采訪中她說，今后還會繼續努力，她的夢想就是走上《中國達人秀》的舞臺。

我們平時看到那些長相好看或者身材挺拔的人，其實背后都藏著無數的堅持，你所羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。 

所以，從現在開始，試著去養成好習慣，一切改變都來得及。

請記住：早起讓人自律，越自律，就越優秀；越努力，就越幸運

其實自律也分為三個階段：

前期是興奮，中期是痛苦，后期是享受。

當你真正堅持下來后就會發現，以前那些隨心所欲的日子，不過是在虛度光陰。

沉下心來，熬過痛苦的瓶頸期后，你就能體會到自律帶來的享受。

所以，當你把早起變成一種習慣時，當你把自律當成一種本能時，新生的種子就已經生根發芽，讓你的生活結出精彩又富有成就感的果實。